Fettverbrennung

Fettverbrennung

Wie nehme ich gezielt an meinen Problemzonen ab?

Durch Training steigerst Du Deine Brennöfen (Muskeln) im Körper. Diese verbrennen rund um die Uhr Körperfett. Sogar beim Schlaf! Umso mehr Muskeln du also aufbaust, umso besser ist Deine Fettverbrennung im Körper.

Frauen haben oft Angst durch Muskelaufbautraining schnell Maskulin zu wirken. Da können wir zum Glück beruhigen. Es ist als Frau nicht möglich - natürlichen Gegebenheiten vorausgesetzt - mit Krafttraining extreme Muskelberge aufzubauen. Im Gegenteil, der Muskel einer Frau wird durch das Training eher straff und knackig. Also genau das, was die meisten Frauen haben möchten.

Der Haken an den Problemzonen ist, der Körper sucht sich selbst aus wo er die Fettdepots schmelzen lässt. Das bedeutet, du möchtest z.B. deinen Bauch flacher bekommen und trainierst deshalb besonders viel und oft deine Bauchmuskulatur. Dadurch wird der Bauch leider nicht flacher, da du nur die Muskeln unter der Fettschicht trainierst. Das Fett verschwindet aber evtl. zuerst an anderen stellen.

WAS BEDEUTET DAS FÜR MEIN TRAINING?

Du solltest vor allem, um optimale Fettverbrennung zu gewährleisten, die großen Muskelgruppen trainieren. Das sind:

• Beine
• Rücken
• Brust
• Bauch

Dadurch erhöhst du deinen Grundumsatz (Kcal) und verbrennst optimal und langfristig Fett. Gerne können wir mit unserer InBody-Messung genau deklarieren wie viel und vor allem wo Dein Körperfett verteilt ist. Anschließen bereiten wir Dir gerne einen persönlichen Trainingsplan vor.

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